DIET MAKANAN SELAMA 13 HARI

Pantangan : Garam (asin) dan nasi
Syarat : Minum air putih sebanyak 2 liter (tidak boleh air es)
Manfaat : Diet ini jika diikuti dan tidak menyimpang sedikitpun, berat badan dapat turun hingga 7-8 kg.
Diet ini telah diselidiki melalui penelitian dan ternyata keadaan kimia dalam tubuh menjadi baik,
sehingga tidak memungkinkan gemuk kembali
DIET INI DILAKUKAN SEKALI DALAM SETAHUN
Hari Ke-	PAGI	SIANG	MALAM
1 dan 8	1 cangkir kopi/teh +	2 telur rebus + 1 ikat	1,5 ons daging goreng +
	1 sdm gula pasir	bayam kukus +	daun selada ditaburi
		1 tomat + 2 kentang	jeruk nipis
		rebus
2 dan 9	1 cangkir kopi/teh +	1,5 ons daging goreng +	2,5 ons ayam kukus +
	1 sdm gula pasir	daun selada +	pisang
		buah segar +
		2 kentang rebus
3 dan 10	1 cangkir kopi/teh +	2 telur rebus +	2,5 ons ayam kukus +
	1 sdm gula pasir	bayam/kangkung +	pisang
		1 buah segar +
		2 kentang rebus
4 dan 11	1 cangkir kopi/teh +	1 telur rebus +	1 mangkuk penuh pepaya
	1 sdm gula pasir +	1 wortel direbus sebentar +	ditaburi jeruk + 1 gelas
	1 iris roti tawar/bakar	1 iris keju +	susu non fat
		1 buah segar
5 dan 12	1 cangkir kopi/teh	2,5 ons ayam kukus +	1,5 ons daging goreng +
	tanpa gula+	sedikt saus mentega yang	daun selada ditaburi
	wortel rebus	tidak asin +	jeruk nipis +
		2 kentang rebus	bayam kukus
6 dan 13	1 cangkir kopi/teh	2,5 ons ayam kukus + daun	2 telur rebus + 1 wortel
	tanpa gula+	selada dgn jeruk + 2 kentang	mentah parut ditaburi jeruk
	1 roti bakar	rebus + 1 buah segar
7	1 cangkir kopi/teh	2,5 ons daging goreng +	2 buah pisang +
	tanpa gula+	buah segar +	2 telur rebus
	1 roti bakar	1 kentang rebus
CATATAN
1. Yang perlu diperhatikan jika kita lupa dan tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya
pada hari ke -12 maka diet ini harus diulang dari hari pertama lagi, sebab meskipun berat badan turun
kemungkinan dapat gemuk kembali karena penyimpangan tersebut.
2. Jika daging tidak bisa, dapat diganti ikan bakar.
3. Makan malam terakhir jam 18.00.
4. Minum air tiap jam, meskipun menyebabkan sering kencing.
5. Diet ini hanya untuk menghilangkan lemak.